近年来，颈椎病的发病率逐年上升，主要发生在一些职场的年轻人当中。在我们的生活中，颈椎病几乎成为一种职业疾病，且其发病越来越趋向于年轻化，但若能及早预防和发现，对于颈椎的治疗非常重要，所以我们需要更多地了解颈椎病的症状和缓解的方法。 
那么，身体出现哪些症状说明颈椎病来临？ 
第一、出现头痛症状 
患有颈椎病的头痛患者通常伴有头晕，颈椎病患者可有刺痛，灼热，酸痛等形式。疼痛部位分布在后枕骨，枕头下部，头顶部和其他部位，当颈椎病发病时，对患者来说真的很痛苦。 
第二、出现头晕症状 
颈椎病也会引起头晕，患者通常会产生方向旋转的错觉，使他们感到极度不舒服和困倦，有时忽然站起来的时候，他们感到站不稳，好像整个人都要跌倒，当出现头晕时，也可能伴有恶心、恐慌、冷汗等症状。 
第三、出现心慌失眠症状？ 
惊慌失眠是颈椎病的常见症状之一，如果颈椎发生高度脱位，或椎间盘突出的颈交感神经，很容易出现各种神经系统疾病，患者常表现为易发慌和胸痛。还有失眠、心率加速、视力模糊等，颈椎病的到来对我们的日常生活有很大的影响。 
一起进行脖子运动 
1、玩手机一段时候，可以站起身来按摩脖子，能够缓解脖子僵硬。伸出手掌，轻轻的拍打脖子，也可以把手掌紧紧的贴在脖子上，进行按压。 
2、站直身子做收下巴动作，此时，脖子有被拉长的感觉。在收下巴时候，下巴水平向后移动。 
3、锻炼后背，这个动作在瑜伽中更加常见。跪在地毯上，双手支撑着向前。在呼吸的时候，后背开始伸张，随后吸气，进行塌腰。这样的动作，主要是避免后背，避免腰椎僵硬。 
4、扩胸运动，在做广播体操的时候，有一个扩胸运动，这个时候不妨做一下。扩胸运动能够锻炼胸椎，还可以以把胸椎打开；其次，在做这个运动时候还能舒展肩部，避免肩部发生炎症。 
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